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日期
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食谱
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用料及用量（每餐精盐用量1.5克，大豆色拉油用量10克）
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6月11日
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炒烤肉片
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鸡片40克 青椒10克 葱头30克 胡萝卜10克 木耳0.5克
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肉沫菜花
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菜花100克 猪肉10克
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双色土豆丝
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胡萝卜20克 土豆70克
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紫菜汤
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紫菜1克 鸡蛋5克
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米 饭
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大米100克
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椒油花卷
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面粉20克
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6月12日
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扬州炒饭
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鸡蛋30克 火腿20克
胡萝卜25克
黄瓜25克 大米125克
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家常豆腐
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肉沫10克 豆腐60克 青椒20克 胡萝卜10克
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绿豆粥
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绿豆5克 大米5克
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6月13日
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宫保鸡丁
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鸡胸肉40克 土豆30克 胡萝卜10克 黄瓜 20克 花生米10克
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火腿冬瓜
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火腿20克 冬瓜110克
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椒油圆白菜
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圆白菜120克
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疙瘩汤
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面粉10克 小白菜5克 鸡蛋 5克
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米 饭
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大米100克
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小馒头
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面粉20克
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6月14日
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烤肠
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猪肉烤肠50克
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猪肉大葱馅包子
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5个 面粉85克 猪肉30克 大葱50克
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鸡蛋圆白菜包子
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4个 面粉65克 鸡蛋30克 圆白菜50克 木耳1克
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小米粥
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小米10克
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6月15日
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糖醋里脊
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猪里脊50克 黄瓜10克
胡萝卜10克 菠萝10克
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木须肉片
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猪肉10克 鸡蛋20克 黄瓜50克
木耳0.5克 黄花菜0.5克
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炒三丝
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绿豆芽50克
海带丝40克 胡萝卜20克
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西红柿蛋花汤
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西红柿10克 鸡蛋5克
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米 饭
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大米100克
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玉米面发糕
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玉米面10克 面粉10克
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