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日期
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食谱
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用料及用量（每餐精盐用量1.5克，大豆色拉油用量10克）
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7月2日
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红烧小鸡腿
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鸡腿50克 土豆50克
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肉炒三丝
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猪肉10克 海带50克 绿豆芽30克 胡萝卜10克
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蒜蓉菠菜
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菠菜120克
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棒渣粥
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玉米糁10克
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米 饭
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大米100克
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椒油花卷
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面粉20克
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