2015年第十二周(3.16-3.20)学生加餐及午餐食谱

| 编辑 李桦 | 分类: 校园公告

时间

餐名

食物名称

营养含量分析(克)

星期一

加餐

马蹄酥

   

(每份)

午餐

米饭、奶香馒头

粳米100,玉米粉25

 

 

海带烧卤肉

猪肉100,海带50

 

 

肉片豆腐

肉片90,豆腐60

 

 

香菇油菜

油菜100,香菇50

 

 

紫菜鸡蛋汤

紫菜6,鸡蛋4

星期二

加餐

夹心蛋糕


(每份)

午餐

米饭、巧克力花卷

粳米100,小麦粉25

 

 

红烧鸡腿

鸡腿150

 

 

肉丝香芹

肉丝90,香芹60

 

 

醋溜土豆丝

土豆丝150

 

 

红薯棒渣粥

棒渣6,红薯5

星期三

加餐

桃酥


(每份)

午餐

米饭、双色卷

粳米100,小麦粉25

 

 

糖醋里脊

 里脊150

 

 

肉片西葫芦

肉100,西葫芦50

 

 

粉条大白菜

粉条80,白菜70

 

 

绿豆粥

绿豆100,米50

星期四

加餐

枣糕


(每份)

午餐

米饭、紫米馒头

粳米100,小麦粉25

 

 

孜然烤串

鸡肉150

 

 

肉烧茄子

肉85,茄子65

 

 

素什锦

白菜100,蔬菜50

 

 

鸡蛋柿子汤

鸡蛋5,柿子5

星期五

加餐

提子蛋糕


(每份)

午餐

肉丝炒面

肉丝50,面条150

 

 

手撕包菜

包菜150

 

 

二米粥

大米5,小米5

春季生活小常识:春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。 至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。 "