五6中队的刘佳桐同学
时间 | 餐名 | 食物名称 | 营养含量分析（克） |
星期一 | 加餐 | 枣糕、 酸奶 |
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（每份） | 午餐 | 米饭、奶香馒头 | 粳米100,面粉25 |
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| 土豆炖肉 | 猪肉100,土豆50 |
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| 肉烧豆腐 | 猪肉70,豆腐80 |
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| 香菇油菜 | 油菜110,香菇40 |
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| 紫米粥 | 紫米150 |
星期二 | 加餐 | 奶油夹心蛋糕、 酸奶 | |
（每份） | 午餐 | 炒面 | 面条220,蔬菜50 |
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| 肉炒三丁 | 猪肉50,土豆丁30,黄瓜40 |
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| 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋5,柿子5 |
星期三 | 加餐 | 葡萄酥康、 酸奶 | |
（每份） | 午餐 | 米饭、巧克力馒头 | 粳米100,小麦粉25 |
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| 果味糖醋里脊 | 里脊肉150 |
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| 肉丝香芹 | 猪肉丝60,香芹90 |
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| 椒油土豆丝 | 土豆丝150 |
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| 玉米棒渣粥 | 玉米渣100,小米50 |
星期四 | 加餐 | 黑芝麻蛋糕、 酸奶 | |
（每份） | 午餐 | 米饭、麻酱花卷 | 粳米100,小麦粉25 |
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| 红烧狮子头 | 狮子头150 |
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| 肉片西葫芦 | 肉片85,西葫芦65 |
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| 炝炒三丝 | 海带丝30,胡萝卜丝60,豆芽50 |
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| 紫菜蛋花汤 | 紫菜6,鸡蛋5 |
星期五 | 加餐 | 甘露酥、 酸奶 | |
（每份） | 午餐 | 米饭、双色卷 | 粳米100,小麦粉25 |
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| 鱼香肉丝 | 肉丝50,胡萝卜30,莴笋丝20 |
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| 香酥玉米派 | 玉米派150 |
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| 柿子圆白菜 | 圆白菜150,柿子20 |
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| 绿豆粥 | 大米5绿豆5 |
春季生活小常识：春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。 至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。