五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（3月4日） | 番茄牛肉 | 番茄[西红柿]50.00g 牛肉(肥瘦)(.50.00g | 热量 603.755 Kcal | “不撤姜食，不多食”——姜的保健功效 孔子在饮食上主张“不撤姜食，不多食”，把生姜的保健功用提到很高的位置。其实，在三九隆冬，生姜的保健驱寒功用更好。最简单的方法就是饭前或许饭后半小时喝杯姜红茶。不只能保暖，又可提高代谢率，消耗体内热量。有种说法“冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开药方”。姜亦药亦食，它具有祛寒和缓、开胃增食、除腥增味、强身健体的功用，“不多食”，是因为姜实属于辛辣食品，多食则耗气、伤阴、生火，引出身体不适。 |
| 鸡片烧茄子 | 鸡胸脯肉50.00g 茄子(均值)50.00g | 蛋白质 34.8471 g | ||
| 木耳菠菜 | 菠菜[赤根菜]50.00g 木耳(水发)[.50.00g | 脂肪 4.541 g | ||
| 小猪脸 | 小麦粉(富强粉.15.00g | 维生素A 3.465 ug | ||
| 蔬菜粥 | 稻米10.00g 油菜10.00g | 维生素C 29.412 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)100.00g | 钙 102.011 mg | ||
| 铁 9.6399 mg | ||||
| 锌 5.329 mg | ||||
| 星期二（3月5日） | 红烧鸡翅根 | 鸡翅60.00g | 热量 720.0815 Kcal | |
| 牛肉末炖豆腐 | 牛肉(肥瘦)(.50.00g | 蛋白质 34.7478 g | ||
| 番茄鸡蛋 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 脂肪 15.123 g | ||
| 奶香馒头 | 小麦粉(富强粉.15.00g 全脂牛奶粉10.00g | 维生素A 131.077 ug | ||
| 冰糖雪梨大米粥 | 冰糖5.00g 雪梨15.00g | 维生素C 13.4405 mg | ||
| 米饭 | 稻米5.00g | 钙 128.971 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 6.5769 mg | |||
| 锌 5.6277 mg | ||||
| 星期三（3月6日） | 鸡肉洋葱圈 | 鸡胸脯肉50.00g 洋葱(紫皮，脱.50.00g | 热量 961.8475 Kcal | |
| 牛肉丝炒蘑菇 | 牛肉(肥瘦)(.25.00g 蘑菇(鲜蘑)80.00g | 蛋白质 36.8827 g | ||
| 素炒小白菜 | 花生油4.00g | 脂肪 14.0613 g | ||
| 炒通心粉 | 小白菜100.00g | 维生素A 9.7325 ug | ||
| 红豆粥 | 通心面[通心粉]50.00g 胡萝卜(红)[.10.00g | 维生素C 34.892 mg | ||
| 米饭 | 甘蓝[圆白菜，.20.00g 色拉油5.00g | 钙 298.2245 mg | ||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 铁 11.3064 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 5.9832 mg | |||
| 星期四（3月7日） | 土豆烧牛肉 | 牛肉(瘦)70.00g 马铃薯[土豆..30.00g | 热量 933.536 Kcal | |
| 莲藕炒肉片 | 藕[莲藕]50.00g 鸡肉(.50.00g | 蛋白质 39.9788 g | ||
| 蚝油生菜 | 生菜110.00g | 脂肪 24.0948 g | ||
| 糖三角 | 小麦面粉(富强粉50.00g 红糖10.00g | 维生素A 13.2 ug | ||
| 紫菜蛋花汤 | 紫菜(干)1.00g 鸡蛋(红皮)20.00g | 维生素C 30.68 mg | ||
| 米饭 | 番茄[西红柿]20.00g | 钙 97.628 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.479 mg | |||
| 锌 6.0026 mg | ||||
| 星期五（3月8日） | 软炸羊肉 | 羊肉(后腿)100.00g | 热量 798.1975 Kcal | |
| 蔬菜烩泥肠 | 小白菜50.00g 小泥肠50.00g | 蛋白质 34.2198 g | ||
| 醋烹土豆丝 | 马铃薯[土豆..100.00g | 脂肪 17.4803 g | ||
| 芙蓉包 | 小麦粉(富强粉.20.00g 红豆沙10.00g | 维生素A 6.16 ug | ||
| 小米南瓜粥 | 小米(黄)12.00g 南瓜[倭瓜，番瓜15.00g | 维生素C 37.74 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)100.00g | 钙 81.89 mg | ||
| 铁 7.3435 mg | ||||
| 锌 5.1621 mg |