五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（9-2） | 红根烧牛肉 | 牛肉(肥瘦)..70.00g 胡萝卜(红)..30.00g | 热量 1160.993 Kcal | 本周推荐：荷叶粥。荷叶：中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。 现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。有益学生身体健康。 |
| 番茄鸡蛋 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 蛋白质 56.844 g | ||
| 肉末烧豆腐 | 猪肉(肥瘦)..35.00g 豆腐(均值)70.00g | 脂肪 26.7027 g | ||
| 香菇素菜包 | 大白菜(均值..15.00g | 维生素A 96.511 ug | ||
| 荷叶粥 | 小麦面粉(标..70.00g 香菇[香蕈，冬.50.00g | 维生素C 21.1905 mg | ||
| 米饭 | 北风菌[荷叶离.15.00g 香大米50.00g | 钙 214.7765 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 11.4332 mg | |||
| 锌 7.9937 mg | ||||
| 星期二（9-3） | 椒盐翅中 | 鸡翅100.00g | 热量 773.3375 Kcal | |
| 肉片烧茄子 | 猪肉(瘦)50.00g 茄子(均值)50.00g | 蛋白质 35.2758 g | ||
| 小白菜粉丝 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..100.00g | 脂肪 13.1048 g | ||
| 千丝卷 | 小麦粉(富强粉.25.00g | 维生素A 68.92 ug | ||
| 小米南瓜粥 | 小米(黄)12.00g 南瓜[倭瓜，番瓜15.00g | 维生素C 63.505 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)100.00g | 钙 158.61 mg | ||
| 铁 8.3495 mg | ||||
| 锌 4.9426 mg | ||||
| 星期三（9-4） | 台湾烤肠 | 火腿肠50.00g | 热量 727.974 Kcal | |
| 豆腐丝炒快菜 | 快菜[青菜]100.00g 豆腐10.00g | 蛋白质 24.241 g | ||
| 醋烹土豆丝 | 花生油4.00g | 脂肪 14.2026 g | ||
| 奶香馒头 | 马铃薯[土豆..100.00g | 维生素A 16.6 ug | ||
| 银耳汤 | 小麦粉(富强粉.15.00g 全脂牛奶粉10.00g | 维生素C 85.94 mg | ||
| 米饭 | 银耳(干)[..15.00g | 钙 244.214 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.2854 mg | |||
| 锌 4.963 mg | ||||
| 星期四（9-5） | 猪肉炖粉条 | 猪肉(肥瘦)..60.00g 粉条30.00g | 热量 1118.705 Kcal | |
| 宫保鸡丁 | 大白菜(均值..20.00g | 蛋白质 42.2334 g | ||
| 木耳炒菠菜 | 鸡胸脯肉80.00g 黄瓜[胡瓜]15.00g | 脂肪 30.3655 g | ||
| 糖三角 | 马铃薯[土豆..25.00g 花生仁(炒)5.00g | 维生素A 23.6 ug | ||
| 绿豆汤 | 木耳(水发)[.50.00g 菠菜[赤根菜]50.00g | 维生素C 27.721 mg | ||
| 米饭 | 小麦面粉(富强粉50.00g 红糖10.00g | 钙 137.902 mg | ||
| 绿豆5.00g 冰糖3.00g | 铁 11.0013 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.9005 mg | |||
| 星期五（9-6） | 古老肉 | 猪肉(里脊)50.00g 胡萝卜(黄)50.00g | 热量 905.295 Kcal | |
| 肉片杏鲍菇 | 猪肉(肥瘦)(.50.00g 杏鲍菇[鲍菇]50.00g | 蛋白质 35.5836 g | ||
| 素炒西兰花 | 西兰花[绿菜花]100.00g | 脂肪 26.0205 g | ||
| 小豆包 | 小麦面粉(富强粉35.00g 豆沙20.00g | 维生素A 11.5 ug | ||
| 蔬菜粥 | 芝麻油[香油]1.00g | 维生素C 53.722 mg | ||
| 米饭 | 稻米10.00g 油菜10.00g | 钙 119.766 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.2739 mg | |||
| 锌 5.3262 mg |