五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（10月14日） | 番茄牛肉 | 番茄[西红柿]50.00g 牛肉(肥瘦)(.50.00g | 热量 733.121 Kcal | 本周推荐：杏鲍菇。杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 |
| 火腿西葫芦 | 火腿30.00g 西葫芦80.00g | 蛋白质 30.6822 g | ||
| 素炒西兰花 | 色拉油4.00g | 脂肪 16.1878 g | ||
| 小花卷 | 西兰花[绿菜花]100.00g | 维生素A 17.265 ug | ||
| 红豆粥 | 小麦粉(富强粉.25.00g | 维生素C 55.049 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 钙 106.975 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.1357 mg | |||
| 锌 6.0017 mg | ||||
| 星期二（10月15日） | 木须肉 | 胡萝卜(红)[金30.00g 黄瓜[胡瓜]60.00g | 热量 784.7436 Kcal | |
| 肉丁炒茄丁 | 金针菜[黄花菜]3.00g 木耳(干)[黑木3.00g | 蛋白质 21.8506 g | ||
| 素炒油麦菜 | 鸡蛋(红皮)15.00g 猪肉(后臀尖)15.00g | 脂肪 25.9015 g | ||
| 芙蓉包 | 花生油4.00g | 维生素A 33.336 ug | ||
| 蔬菜粥 | 茄子(均值)70.00g 猪肉(肥瘦)(.30.00g | 维生素C 17.013 mg | ||
| 米饭 | 油麦菜100.00g 花生油3.00g | 钙 143.1189 mg | ||
| 小麦粉(富强粉.20.00g 红豆沙10.00g | 铁 8.8711 mg | |||
| 稻米10.00g 油菜10.00g | 锌 3.7822 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 星期三（10月16日） | 红烧琵琶腿 | 鸡腿100.00g 香菇[香蕈，冬.10.00g | 热量 682.239 Kcal | |
| 番茄鸡蛋 | 竹笋10.00g | 蛋白质 29.1629 g | ||
| 小白菜粉丝 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 脂肪 17.0664 g | ||
| 小豆包 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..100.00g | 维生素A 115.72 ug | ||
| 玉米粥 | 小麦面粉(富强粉35.00g 豆沙20.00g | 维生素C 73.476 mg | ||
| 二米饭 | 芝麻油[香油]1.00g | 钙 174.277 mg | ||
| 玉米糁(黄)5.00g | 铁 8.0641 mg | |||
| 稻米(均值)45.00g 小米(黄)10.00g | 锌 2.9687 mg | |||
| 星期四（10月17日） | 土豆烧猪肉 | 猪肉(肥瘦)(.50.00g 马铃薯[土豆，.50.00g | 热量 828.475 Kcal | |
| 肉末烩豆腐 | 豆腐(北豆腐)60.00g 猪肉(瘦)20.00g | 蛋白质 30.8594 g | ||
| 蚝油生菜 | 虾米[海米]2.00g 花生油4.00g | 脂肪 31.1829 g | ||
| 小馒头 | 生菜110.00g | 维生素A 18.22 ug | ||
| 西红柿鸡蛋汤 | 小麦粉(富强..25.00g | 维生素C 15.406 mg | ||
| 米饭 | 番茄[西红柿..20.00g 鸡蛋(红皮)10.00g | 钙 121.37 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 6.3196 mg | |||
| 锌 4.4645 mg | ||||
| 星期五（10月18日） | 孜然肉丁 | 猪肉(瘦)75.00g 马铃薯[土豆..25.00g | 热量 907.497 Kcal | |
| 肉片杏鲍菇 | 猪肉(肥瘦)(.50.00g 杏鲍菇[鲍菇]50.00g | 蛋白质 39.7084 g | ||
| 菠菜粉丝 | 菠菜[赤根菜]100.00g 粉丝20.00g | 脂肪 31.1678 g | ||
| 小包子 | 色拉油4.00g | 维生素A 46.4 ug | ||
| 紫菜蛋花汤 | 猪肉(瘦)10.00g 小麦面粉(富强.15.00g | 维生素C 39.031 mg | ||
| 米饭 | 紫菜(干)1.00g 鸡蛋(红皮)20.00g | 钙 105.926 mg | ||
| 番茄[西红柿]20.00g | 铁 10.8226 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 6.6827 mg |