五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一 | 猪肉炖粉条 | 猪肉(肥瘦)..60.00g 粉条30.00g | 热量 1051.342 Kcal | 本周推荐：西葫芦。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分（鲜重）营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C 2.5-9毫克，钙22-29毫克。 中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。 |
| 肉丁炒双茄 | 大白菜(均值..20.00g | 蛋白质 26.0782 g | ||
| 清炒快菜 | 猪肉(肥瘦)(.30.00g 番茄[西红柿]40.00g | 脂肪 42.755 g | ||
| 小馒头 | 茄子(圆)40.00g 色拉油4.00g | 维生素A 16.2 ug | ||
| 红豆粥 | 大白菜(小白口)100.00g 色拉油4.00g | 维生素C 29.296 mg | ||
| 米饭 | 小麦粉(富强..25.00g | 钙 94.82 mg | ||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 铁 8.437 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.8341 mg | |||
| 星期二 | 番茄牛肉 | 番茄[西红柿]50.00g 牛肉(肥瘦)(.50.00g | 热量 709.826 Kcal | |
| 肉末烩豆腐 | 豆腐(北豆腐)60.00g 猪肉(瘦)20.00g | 蛋白质 32.2363 g | ||
| 素炒油麦菜 | 虾米[海米]2.00g 花生油4.00g | 脂肪 16.7463 g | ||
| 千丝卷 | 油麦菜70.00g 花生油3.00g | 维生素A 12.685 ug | ||
| 蔬菜粥 | 小麦粉(富强粉.25.00g | 维生素C 13.481 mg | ||
| 米饭 | 稻米10.00g 油菜10.00g | 钙 156.841 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.3434 mg | |||
| 锌 5.8338 mg | ||||
| 星期三 | 红烧翅根 | 鸡翅80.00g 香菇[香蕈，冬.10.00g | 热量 819.976 Kcal | |
| 番茄鸡蛋 | 冬笋10.00g | 蛋白质 30.9038 g | ||
| 小白菜粉丝 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 脂肪 14.7413 g | ||
| 小豆包 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..100.00g | 维生素A 122.896 ug | ||
| 玉米粥 | 小麦面粉(富强粉35.00g 豆沙20.00g | 维生素C 73.2 mg | ||
| 米饭 | 芝麻油[香油]1.00g | 钙 181.194 mg | ||
| 玉米糁(黄)5.00g | 铁 8.8241 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 3.4473 mg | |||
| 星期四 | 孜然羊肉 | 羊肉(后腿)60.00g 花生油4.00g | 热量 957.1945 Kcal | |
| 火腿西葫芦 | 小葱5.00g | 蛋白质 45.581 g | ||
| 蚝油生菜 | 火腿30.00g 西葫芦80.00g | 脂肪 28.0644 g | ||
| 三鲜蒸饺 | 色拉油4.00g | 维生素A 34.896 ug | ||
| 西红柿鸡蛋汤 | 生菜110.00g | 维生素C 8.0905 mg | ||
| 米饭 | 小麦面粉(标准.70.00g 猪肉(瘦)30.00g | 钙 182.975 mg | ||
| 虾仁20.00g 玉米(鲜)15.00g | 铁 8.5756 mg | |||
| 芝麻油[香油]1.50g | 锌 5.5127 mg | |||
| 番茄[西红柿..20.00g 鸡蛋(红皮)10.00g | ||||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 星期五 | 炸鸡排 | 鸡胸脯肉80.00g 小麦面粉(标准.20.00g | 热量 904.706 Kcal | |
| 肉片杏鲍菇 | 猪肉(肥瘦)(.50.00g 杏鲍菇[鲍菇]50.00g | 蛋白质 43.4362 g | ||
| 菠菜木耳 | 菠菜[赤根菜]50.00g 木耳(水发)[.50.00g | 脂肪 27.3767 g | ||
| 小包子 | 猪肉(瘦)10.00g 小麦面粉(富强.15.00g | 维生素A 87.976 ug | ||
| 粟米羹 | 甜玉米籽粒(肯.10.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 维生素C 15.53 mg | ||
| 米饭 | 精盐2.00g 绵白糖3.00g | 钙 93.724 mg | ||
| 玉米淀粉5.00g | 铁 9.1395 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.8106 mg |