五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（11月11日） | 土豆烧牛肉 | 牛肉(瘦)70.00g 马铃薯[土豆..30.00g | 热量 1032.356 Kcal | 本周推荐：番茄鸡蛋。番茄鸡蛋是一道很普通的家常菜，番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。所以，鸡蛋西红柿是一道既简单又营养的家常菜，并且深受学生喜欢。 |
| 番茄鸡蛋 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 蛋白质 50.9563 g | ||
| 香干肉丝炒芹菜 | 豆腐干(香干)30.00g 猪肉(后臀尖)30.00g | 脂肪 24.8726 g | ||
| 香菇素菜包 | 芹菜茎40.00g 色拉油4.00g | 维生素A 94.216 ug | ||
| 红薯粥 | 小麦面粉(标..70.00g 香菇[香蕈，冬.50.00g | 维生素C 25.499 mg | ||
| 米饭 | 甘薯(红心)[.10.00g 稻米15.00g | 钙 187.741 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 9.1198 mg | |||
| 锌 6.4674 mg | ||||
| 星期二（11月12日） | 椒盐翅中 | 鸡翅100.00g | 热量 870.9775 Kcal | |
| 肉片杏鲍菇 | 猪肉(肥瘦)(.50.00g 杏鲍菇[鲍菇]50.00g | 蛋白质 31.3663 g | ||
| 小白菜粉丝 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..100.00g | 脂肪 28.2123 g | ||
| 小花卷 | 小麦粉(富强粉.25.00g | 维生素A 55.92 ug | ||
| 雪梨粥 | 雪梨25.00g | 维生素C 60.8925 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)100.00g | 钙 148.24 mg | ||
| 铁 7.51 mg | ||||
| 锌 4.4036 mg | ||||
| 星期三（11月13日） | 猪肉炖粉条 | 猪肉(肥瘦)..60.00g 粉条30.00g | 热量 1168.527 Kcal | |
| 肉丝炒油菜 | 大白菜(均值..20.00g | 蛋白质 30.5309 g | ||
| 醋烹土豆丝 | 油菜90.00g 猪肉(后臀尖)25.00g | 脂肪 35.9519 g | ||
| 糖三角 | 花生油4.00g | 维生素A 14.68 ug | ||
| 红豆粥 | 马铃薯[土豆..100.00g | 维生素C 58.962 mg | ||
| 米饭 | 小麦面粉(富强粉50.00g 红糖10.00g | 钙 163.7765 mg | ||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 铁 8.1619 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.5902 mg | |||
| 星期四（11月14日） | 糖醋里脊 | 猪肉(里脊)100.00g | 热量 885.3025 Kcal | |
| 肉片烧冬瓜 | 猪肉(肥瘦)(.30.00g 冬瓜70.00g | 蛋白质 40.1511 g | ||
| 素炒生菜 | 生菜120.00g 猪油(板油)2.00g | 脂肪 24.412 g | ||
| 小豆包 | 小麦面粉(富强粉35.00g 豆沙20.00g | 维生素A 12.18 ug | ||
| 小米南瓜粥 | 芝麻油[香油]1.00g | 维生素C 11.1 mg | ||
| 米饭 | 小米(黄)12.00g 南瓜[倭瓜，番瓜15.00g | 钙 68.172 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 6.7696 mg | |||
| 锌 5.3659 mg | ||||
| 星期五（11月15日） | 红烧牛肉丸 | 牛肉(肥瘦)(.80.00g 马铃薯[土豆，.20.00g | 热量 1089.252 Kcal | |
| 肉末烧豆腐 | 猪肉(肥瘦)(.10.00g 豆腐花[豆腐粉]90.00g | 蛋白质 45.025 g | ||
| 菠菜鸡蛋 | 菠菜[赤根菜]80.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 脂肪 15.6966 g | ||
| 小馒头 | 小麦粉(富强..25.00g | 维生素A 92.704 ug | ||
| 大米粥 | 稻米(均值)15.00g | 维生素C 27.86 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)100.00g | 钙 265.872 mg | ||
| 铁 12.2908 mg | ||||
| 锌 7.9439 mg |