五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（12月2日） | 番茄牛肉 | 番茄[西红柿]50.00g 牛肉(肥瘦)(.50.00g | 热量 880.957 Kcal | 本周推荐：南瓜。冬季气候干燥，许多学生会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，家长不免为学生的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使学生增强机体免疫力，对改善干燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使学生生长发育维持正常的健康状态。 |
| 肉丝炒油麦菜 | 油麦菜90.00g 猪肉(后臀尖)25.00g | 蛋白质 36.4324 g | ||
| 香菇烧冬瓜 | 色拉油4.00g | 脂肪 16.9986 g | ||
| 香菇素菜包 | 香菇[香蕈，..40.00g 冬瓜70.00g | 维生素A 7.345 ug | ||
| 红薯粥 | 小麦面粉(标..70.00g 香菇[香蕈，冬.50.00g | 维生素C 23.993 mg | ||
| 米饭 | 甘薯(红心)[.10.00g 稻米15.00g | 钙 113.0675 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 5.9945 mg | |||
| 锌 5.5341 mg | ||||
| 星期二（12月3日） | 红烧翅根 | 鸡翅80.00g 香菇[香蕈，冬.10.00g | 热量 878.2965 Kcal | |
| 肉片杏鲍菇 | 冬笋10.00g | 蛋白质 29.6313 g | ||
| 小白菜粉丝 | 猪肉(肥瘦)(.50.00g 杏鲍菇[鲍菇]50.00g | 脂肪 26.6485 g | ||
| 小花卷 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..100.00g | 维生素A 46.536 ug | ||
| 冰糖雪梨大米粥 | 小麦粉(富强粉.25.00g | 维生素C 60.9385 mg | ||
| 米饭 | 冰糖5.00g 雪梨15.00g | 钙 148.878 mg | ||
| 稻米5.00g | 铁 7.4751 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.3873 mg | |||
| 星期三（12月4日） | 糖醋里脊 | 猪肉(里脊)100.00g | 热量 981.695 Kcal | |
| 肉丝炒油菜 | 油菜90.00g 猪肉(后臀尖)25.00g | 蛋白质 42.3999 g | ||
| 醋烹土豆丝 | 花生油4.00g | 脂肪 21.6045 g | ||
| 糖三角 | 马铃薯[土豆..100.00g | 维生素A 8.88 ug | ||
| 红豆粥 | 小麦面粉(富强粉50.00g 红糖10.00g | 维生素C 53.568 mg | ||
| 米饭 | 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 钙 146.9765 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.0201 mg | |||
| 锌 5.3391 mg | ||||
| 星期四（12月5日） | 土豆烧肉 | 猪肉(后臀尖)50.00g 马铃薯[土豆，.50.00g | 热量 1053.2205 Kcal | |
| 番茄鸡蛋 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 蛋白质 45.5822 g | ||
| 素炒生菜 | 生菜120.00g 猪油(板油)2.00g | 脂肪 31.4381 g | ||
| 三鲜蒸饺 | 小麦面粉(标准.70.00g 猪肉(瘦)30.00g | 维生素A 112.3 ug | ||
| 小米南瓜粥 | 虾仁20.00g 玉米(鲜)15.00g | 维生素C 27.715 mg | ||
| 米饭 | 芝麻油[香油]1.50g | 钙 198.762 mg | ||
| 小米(黄)12.00g 南瓜[倭瓜，番瓜15.00g | 铁 8.5841 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 5.1862 mg | |||
| 星期五（12月6日） | 孜然羊肉 | 羊肉(后腿)60.00g 花生油4.00g | 热量 928.8475 Kcal | |
| 肉片烧豆腐 | 小葱5.00g | 蛋白质 38.8328 g | ||
| 菠菜木耳炒鸡蛋 | 猪肉(肥瘦)..50.00g 豆腐(均值)50.00g | 脂肪 35.1606 g | ||
| 小馒头 | 木耳(水发)[.10.00g 菠菜[赤根菜]60.00g | 维生素A 115.656 ug | ||
| 红豆粥 | 鸡蛋(均值)50.00g 色拉油4.00g | 维生素C 17.9545 mg | ||
| 米饭 | 小麦粉(富强..25.00g | 钙 179.634 mg | ||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 铁 9.7825 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 5.8468 mg |