五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（11月23日） | 红烧猪脆骨 | 猪肉(肥瘦)(.100.00g | 热量 994.895 Kcal | 本周推荐：杏鲍菇。杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。同时，它含有大量的寡糖，是灰树花的15倍、金针菇的3.5倍、真姬菇的2倍，它与胃肠中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 |
| 烩鱼丸 | 草鱼[白鲩，..100.00g 油菜(小)30.00g | 蛋白质 42.5735 g | ||
| 香干芹菜 | 豆腐干(香干)50.00g 芹菜(白茎)[.50.00g | 脂肪 46.0333 g | ||
| 米饭 | 稻米(均值)100.00g | 维生素A 24.38 ug | ||
| 小花卷 | 小麦粉(富强粉.25.00g | 维生素C 8.671 mg | ||
| 番茄蛋汤 | 番茄[西红柿..20.00g 鸡蛋(红皮)10.00g | 钙 261.339 mg | ||
| 铁 9.3903 mg | ||||
| 锌 5.7583 mg | ||||
| 星期二（11月24日） | 椒盐翅中 | 鸡翅100.00g | 热量 756.1245 Kcal | |
| 西红柿炒鸡蛋 | 番茄[西红柿]100.00g 鸡蛋(红皮)30.00g | 蛋白质 31.8718 g | ||
| 香菇炒西兰花 | 花生油4.00g | 脂肪 20.5164 g | ||
| 米饭 | 香菇[香蕈，..20.00g 西兰花[绿菜..100.00g | 维生素A 102.536 ug | ||
| 小肉包子 | 花生油3.00g | 维生素C 61.0995 mg | ||
| 雪梨大米粥 | 稻米(均值)100.00g | 钙 104.81 mg | ||
| 猪肉(瘦)10.00g 小麦面粉(富..15.00g | 铁 5.9868 mg | |||
| 冰糖5.00g 雪梨15.00g | 锌 4.1664 mg | |||
| 稻米5.00g | ||||
| 星期三（11月25日） | 烧肉炖粉条 | 猪肉(肥瘦)..60.00g 粉条30.00g | 热量 1057.3049 Kcal | |
| 肉片杏鲍菇 | 大白菜(均值..20.00g | 蛋白质 43.9223 g | ||
| 菠菜炒鸡蛋 | 猪肉(里脊)50.00g 杏鲍菇[鲍菇..50.00g | 脂肪 34.6782 g | ||
| 米饭 | 菠菜[赤根菜..100.00g 鸡蛋(红皮)30.00g | 维生素A 73.216 ug | ||
| 三鲜蒸饺 | 稻米(均值)100.00g | 维生素C 35.9092 mg | ||
| 南瓜粥 | 小麦面粉(标..35.00g 猪肉(瘦)15.00g | 钙 180.836 mg | ||
| 虾仁10.00g 玉米(鲜)7.00g | 铁 11.1284 mg | |||
| 芝麻油[香油..1.00g | 锌 6.8733 mg | |||
| 南瓜[倭瓜，..15.00g 稻米10.00g | ||||
| 星期四（11月26日） | 红烩牛腩 | 牛肉(腹部肉)[75.00g 马铃薯[土豆，洋25.00g | 热量 1094.898 Kcal | |
| 五花肉烧豆腐 | 胡萝卜(红)[金20.00g | 蛋白质 36.9936 g | ||
| 包菜水晶粉 | 猪肉(肥瘦)(均50.00g 豆腐(均值)50.00g | 脂肪 43.9209 g | ||
| 米饭 | 甘蓝[圆白菜..100.00g 粉丝20.00g | 维生素A 9 ug | ||
| 糖三角 | 稻米(均值)100.00g | 维生素C 46.373 mg | ||
| 蔬菜粥 | 小麦面粉(富..25.00g 红糖5.00g | 钙 179.66 mg | ||
| 稻米10.00g 油菜10.00g | 铁 7.2954 mg | |||
| 锌 6.0164 mg | ||||
| 星期五（11月27日） | 糖醋里脊 | 猪肉(里脊)100.00g | 热量 1094.577 Kcal | |
| 洋葱圈 | 洋葱(紫皮，..100.00g | 蛋白质 47.0187 g | ||
| 木须油菜 | 木耳(干)[黑.3.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 脂肪 15.1627 g | ||
| 米饭 | 金针菜[黄花菜]10.00g 油菜50.00g | 维生素A 90.36 ug | ||
| 小馒头 | 稻米(均值)100.00g | 维生素C 22.81 mg | ||
| 红薯玉米粥 | 小麦粉(富强..25.00g | 钙 484.333 mg | ||
| 甘薯(红心)[.5.00g 玉米面(黄)15.00g | 铁 16.4273 mg | |||
| 锌 6.6667 mg |