五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（10月18日） | 原味烤肠 | 火腿肠70.00g 色拉油5.00g | 热量 847.2485 Kcal | 本周推荐：雪梨。秋冬季节，学生易发咽痛咳嗽、口唇干裂、鼻腔流血等。雪梨是秋冬季润肺降燥的滋补佳品，建议每周可食用两次。此外，这个季节，家长可以多给孩子吃“白色食物”，除了雪梨，“白色食物”还包括银耳、马蹄、莲藕、百合、白萝卜。 |
| 地三鲜 | 茄子(紫皮，长)40.00g 甜椒[灯笼椒、柿30.00g | 蛋白质 28.0031 g | ||
| 肉丝油麦菜 | 马铃薯[土豆，洋40.00g 猪肉(后臀尖)10.00g | 脂肪 28.3812 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 12.556 ug | ||
| 雪梨大米粥 | 油麦菜90.00g 猪肉(后臀尖..20.00g | 维生素C 46.4175 mg | ||
| 小肉包子 | 色拉油5.00g | 钙 98.247 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.4915 mg | |||
| 冰糖5.00g 雪梨15.00g | 锌 5.0974 mg | |||
| 稻米5.00g | ||||
| 猪肉(瘦)10.00g 小麦面粉(富..15.00g | ||||
| 星期二（10月19日） | 东北乱炖 | 茄子(均值)30.00g 马铃薯[土豆，洋30.00g | 热量 943.461 Kcal | |
| 肉片烧豆腐 | 粉条10.00g 猪肉(瘦)50.00g | 蛋白质 33.0919 g | ||
| 素炒生菜 | 色拉油5.00g | 脂肪 32.2862 g | ||
| 米饭 | 猪肉(肥瘦)..30.00g 豆腐(均值)50.00g | 维生素A 31.85 ug | ||
| 红豆粥 | 油菜(小)20.00g 色拉油5.00g | 维生素C 10.339 mg | ||
| 糖三角 | 生菜100.00g 色拉油5.00g | 钙 175.882 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.2041 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 锌 5.3556 mg | |||
| 小麦面粉(富..25.00g 红糖5.00g | ||||
| 星期三（10月20日） | 咕咾肉 | 猪肉(里脊)70.00g 胡萝卜(黄)30.00g | 热量 890.7635 Kcal | |
| 有机菜花炒肉片 | 色拉油5.00g | 蛋白质 43.6977 g | ||
| 油菜白玉菇炒鸡蛋 | 猪肉(瘦)50.00g 菜花[花椰菜..50.00g | 脂肪 29.0775 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 128.46 ug | ||
| 南瓜粥 | 油菜50.00g 白蘑菇[双孢..20.00g | 维生素C 46.366 mg | ||
| 小馒头 | 鸡蛋(均值)30.00g 色拉油5.00g | 钙 124.552 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.2595 mg | |||
| 南瓜[倭瓜，..15.00g 稻米10.00g | 锌 6.214 mg | |||
| 小麦粉(富强..25.00g | ||||
| 星期四（10月21日） | 牛腩炖土豆 | 马铃薯[土豆..50.00g 牛肉(腹部肉..70.00g | 热量 998.4985 Kcal | |
| 五花肉炒娃娃菜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 32.6067 g | ||
| 素鸡炒菠菜 | 猪肉(奶脯)[软30.00g 娃娃菜70.00g | 脂肪 49.3188 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 9.945 ug | ||
| 紫菜蛋花汤 | 菠菜[赤根菜..100.00g 素鸡15.00g | 维生素C 49.338 mg | ||
| 小豆包 | 色拉油5.00g | 钙 196.619 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.8471 mg | |||
| 紫菜(干)1.00g 鸡蛋(红皮)15.00g | 锌 5.4101 mg | |||
| 小麦面粉(富..15.00g 豆沙10.00g | ||||
| 星期五（10月22日） | 叉烧翅中 | 鸡翅80.00g 色拉油5.00g | 热量 902.5782 Kcal | |
| 醋溜木须 | 猪肉(里脊)30.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 蛋白质 38.5094 g | ||
| 小白菜粉丝 | 金针菜[黄花菜]20.00g 黄瓜[胡瓜]20.00g | 脂肪 30.5232 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 105.592 ug | ||
| 三鲜蒸饺 | 粉丝10.00g 小白菜[青菜..80.00g | 维生素C 55.3176 mg | ||
| 蔬菜香米粥 | 色拉油5.00g | 钙 241.962 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.9546 mg | |||
| 小麦面粉(标..20.00g 猪肉(瘦)8.00g | 锌 5.0818 mg | |||
| 虾仁6.00g 玉米(鲜)6.00g | ||||
| 芝麻油[香油..1.00g | ||||
| 香米10.00g 油菜10.00g |