五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一 | 糖醋里脊 | 猪肉(里脊)100.00g 色拉油5.00g | 热量 935.9705 Kcal | 本周推荐：南瓜。秋季气候干燥，许多学生会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血、皮肤干燥等现象。现在又是感冒高发的季节，家长不免为学生的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使学生增强机体免疫力，对改善干燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使学生生长发育维持正常的健康状态。 |
| 五花肉炖豆腐 | 猪肉(奶脯)..30.00g 豆腐(均值)25.00g | 蛋白质 36.9364 g | ||
| 醋烹土豆丝 | 油菜(小)50.00g 色拉油5.00g | 脂肪 34.3278 g | ||
| 南瓜小米粥 | 马铃薯[土豆..100.00g 色拉油5.00g | 维生素A 14.945 ug | ||
| 米饭 | 南瓜[倭瓜，番.5.00g 小米5.00g | 维生素C 29.717 mg | ||
| 枣卷 | 稻米5.00g | 钙 154.792 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.9449 mg | |||
| 小麦面粉(富..15.00g 绵白糖2.00g | 锌 5.5349 mg | |||
| 枣(干)6.00g | ||||
| 星期二 | 鸡米花 | 鸡胸脯肉50.00g 小麦面粉(标准粉30.00g | 热量 919.0265 Kcal | |
| 番茄鸡蛋 | 色拉油5.00g | 蛋白质 36.278 g | ||
| 肉丝炒油麦菜 | 番茄[西红柿..70.00g 鸡蛋(均值)50.00g | 脂肪 30.1936 g | ||
| 雪梨大米粥 | 色拉油5.00g | 维生素A 118.464 ug | ||
| 米饭 | 油麦菜90.00g 猪肉(后臀尖..20.00g | 维生素C 14.4985 mg | ||
| 小肉包子 | 色拉油5.00g | 钙 110.764 mg | ||
| 冰糖5.00g 雪梨15.00g | 铁 5.4467 mg | |||
| 稻米5.00g | 锌 3.4477 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 猪肉(瘦)10.00g 小麦面粉(富..15.00g | ||||
| 星期三 | 咖喱牛腩 | 牛肉(腹部肉..50.00g 马铃薯[土豆..50.00g | 热量 904.5228 Kcal | |
| 肉片烧茄子 | 色拉油5.00g | 蛋白质 29.9452 g | ||
| 素鸡小白菜 | 猪肉(瘦)25.00g 茄子(均值)50.00g | 脂肪 34.1059 g | ||
| 荷叶粥 | 番茄[西红柿]20.00g 甜椒[灯笼椒，柿20.00g | 维生素A 11 ug | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素C 75.629 mg | ||
| 小馒头 | 小白菜[青菜..75.00g 素鸡10.00g | 钙 158.4141 mg | ||
| 色拉油5.00g | 铁 7.3804 mg | |||
| 北风菌[荷叶..1.00g 稻米15.00g | 锌 4.8626 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 小麦粉(富强..25.00g | ||||
| 星期四 | 猪肉炖土豆 | 猪肉(瘦)40.00g 马铃薯[土豆..60.00g | 热量 908.0407 Kcal | |
| 五彩鱼丁 | 色拉油5.00g | 蛋白质 39.8293 g | ||
| 木须小油菜 | 草鱼[白鲩，..60.00g 莴笋[莴苣]15.00g | 脂肪 28.6474 g | ||
| 杂粮粥 | 彩椒15.00g 香菇[香蕈，..10.00g | 维生素A 111.568 ug | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素C 45.7296 mg | ||
| 三鲜蒸饺 | 木耳(水发)[黑10.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 钙 190.3535 mg | ||
| 金针菜[黄花..10.00g 油菜50.00g | 铁 11.8388 mg | |||
| 色拉油5.00g | 锌 5.5313 mg | |||
| 稻米8.00g 小米5.00g | ||||
| 绿豆3.00g 赤小豆[小豆，红3.00g | ||||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 小麦面粉(标..20.00g 猪肉(瘦)8.00g | ||||
| 虾仁6.00g 玉米(鲜)6.00g | ||||
| 芝麻油[香油..1.00g | ||||
| 星期五 | 孜然肉丁 | 马铃薯[土豆..25.00g 猪肉(瘦)75.00g | 热量 832.7955 Kcal | |
| 肉片炒有机菜花 | 色拉油5.00g | 蛋白质 32.2012 g | ||
| 木耳炒生菜 | 菜花[花椰菜..70.00g 猪肉(奶脯)..30.00g | 脂肪 31.5804 g | ||
| 紫菜蛋花汤 | 色拉油5.00g | 维生素A 42.945 ug | ||
| 米饭 | 生菜80.00g 木耳(水发)[黑20.00g | 维生素C 41.579 mg | ||
| 小花卷 | 色拉油5.00g | 钙 69.017 mg | ||
| 紫菜(干)1.00g 鸡蛋(红皮)15.00g | 铁 8.4333 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.9813 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.25.00g |