五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（11月15日） | 原味烤肠 | 火腿肠 70g 色拉油 5g | 热量 858.8661 Kcal | 本周推荐：生菜。生菜营养丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。生菜能加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。学生们可以常吃生菜，以改善常见的口角炎、手指倒刺等。 |
| 地三鲜 | 茄子 40g 甜椒 30g 土豆 40g | 蛋白质 26.6747 g | ||
| 猪肉 10g 色拉油 5g | 脂肪 29.5867 g | |||
| 素鸡小白菜 | 小白菜 100g 素鸡 10g 色拉油 5g | 维生素A 5.052 ug | ||
| 米饭 | 稻米 100g | 维生素C 106.0664 mg | ||
| 番茄蛋花汤 | 番茄 8g 鸡蛋 5g 芝麻油 1g | 钙 204.7174 mg | ||
| 糖三角 | 小麦面粉 25g 红糖 5g | 铁 8.4744 mg | ||
| 锌 4.8279 mg | ||||
| 星期二（11月16日） | 糖醋鱼丁 | 鲷鱼 80g 醋 3g 白糖 4g | 热量 827.7925 Kcal | |
| 色拉油5g | 蛋白质 27.2877 g | |||
| 肉片炒有机菜花 | 菜花 60g 猪五花 40g 色拉油 5g | 脂肪 33.6784 g | ||
| 蚝油生菜 | 生菜 110g 色拉油5.00g | 维生素A 27.215 ug | ||
| 米饭 | 稻米 100g | 维生素C 25.35 mg | ||
| 南瓜小米粥 | 南瓜 5g 小米 5g 稻米 5g | 钙 146.931 mg | ||
| 小肉包子 | 瘦猪肉 10g 小麦面粉 15g | 铁 5.7888 mg | ||
| 锌 3.5435 mg | ||||
| 星期三（11月17日） | 红烧琵琶腿 | 鸡腿 100g 香菇 10g 竹笋 10g | 热量 897.245 Kcal | |
| 色拉油 5g | 蛋白质 33.2462 g | |||
| 番茄炒鸡蛋 | 番茄 70g 鸡蛋 50g 色拉油 5g | 脂肪 35.4422 g | ||
| 肉丝油麦菜 | 油麦菜 90g 猪肉 20g 色拉油 5g | 维生素A 136.424 ug | ||
| 米饭 | 稻米 100g | 维生素C 14.774 mg | ||
| 红豆粥 | 稻米 10g 红豆 5g | 钙 108.497 mg | ||
| 小花卷 | 小麦面粉 25g | 铁 6.6366 mg | ||
| 锌 4.0269 mg | ||||
| 星期四（11月18日） | 咖喱牛腩 | 牛腩 50g 土豆 50g 色拉油 5g | 热量 1071.899 Kcal | |
| 五花肉炖豆腐 | 猪五花 30g 豆腐 25g 小油菜 50g | 蛋白质 33.4338 g | ||
| 色拉油5g | 脂肪 44.3163 g | |||
| 炒合菜 | 韭菜 20g 瘦猪肉 20g 粉丝 20g | 维生素A 59.929 ug | ||
| 绿豆芽 20g 鸡蛋 20g 色拉油 5g | 维生素C 21.785 mg | |||
| 米饭 | 稻米 100g | 钙 174.876 mg | ||
| 糙米莲子粥 | 稻米 5g 糙米 5g 莲子 5g | 铁 9.3025 mg | ||
| 小窝头 | 玉米面 10g 小麦面粉 15g | 锌 5.6319 mg | ||
| 星期五（11月19日） | 猪肉炖粉条 | 猪肉 50g 粉条 30g 大白菜 20g | 热量 1071.0565 Kcal | |
| 色拉油50g | 蛋白质 29.4805 g | |||
| 茄汁玉米鸡丁 | 鸡胸肉 30g 番茄 50g 玉米粒 20g | 脂肪 38.8768 g | ||
| 色拉油5g | 维生素A 27.9 ug | |||
| 香菇西蓝花 | 香菇 20g 西蓝花 80g 色拉油 5g | 维生素C 49.2125 mg | ||
| 米饭 | 稻米 100g | 钙 163.362 mg | ||
| 雪梨香米粥 | 冰糖 5g 雪梨 15g 香米 5g | 铁 7.0164 mg | ||
| 奶香小馒头 | 小麦面粉 15g 全脂牛奶粉 10g | 锌 4.548 mg |