五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（12月6日 | 红烧琵琶腿 | 鸡腿100.00g 香菇[香蕈，..10.00g | 热量 862.392 Kcal | 本周推荐：小白菜。小白菜是一种原产于东亚的蔬菜，其含有丰富的矿物质和维生素，其味甘、性平，具有解热除烦，通利肠胃的作用。小白菜可促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。小白菜含钙量高，是防治佝偻病、骨质疏松的理想蔬菜。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。小白菜属十字花科蔬菜，常食具有抗肿瘤，提高机体免疫力的作用。 |
| 五花肉炖豆腐 | 竹笋10.00g 色拉油5.00g | 蛋白质 28.8348 g | ||
| 蚝油生菜 | 猪肉(奶脯)..30.00g 豆腐(均值)25.00g | 脂肪 35.5767 g | ||
| 米饭 | 油菜(小)50.00g 色拉油5.00g | 维生素A 40.305 ug | ||
| 红豆粥 | 生菜110.00g 色拉油5.00g | 维生素C 4.412 mg | ||
| 枣卷 | 稻米(均值)100.00g | 钙 162.275 mg | ||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | 铁 7.2092 mg | |||
| 小麦面粉(富..15.00g 绵白糖2.00g | 锌 3.9663 mg | |||
| 枣(干)6.00g | ||||
| 星期二（12月7日） | 猪肉炖粉条 | 猪肉(肥瘦)..60.00g 粉条30.00g | 热量 1057.86 Kcal | |
| 地三鲜 | 大白菜(均值..20.00g 色拉油5.00g | 蛋白质 27.0719 g | ||
| 菠菜炒鸡蛋 | 茄子(紫皮，长)40.00g 甜椒[灯笼椒、柿30.00g | 脂肪 46.635 g | ||
| 米饭 | 马铃薯[土豆，洋40.00g 猪肉(后臀尖)10.00g | 维生素A 63.568 ug | ||
| 番茄蛋汤 | 色拉油5.00g | 维生素C 71.508 mg | ||
| 小豆包 | 菠菜[赤根菜..70.00g 鸡蛋(红皮)30.00g | 钙 128.013 mg | ||
| 色拉油5.00g | 铁 9.2355 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.5129 mg | |||
| 番茄[西红柿..10.00g 鸡蛋(红皮)10.00g | ||||
| 芝麻油[香油..1.00g | ||||
| 小麦面粉(富..15.00g 豆沙10.00g | ||||
| 星期三（12月8日） | 糖醋里脊 | 猪肉(里脊)100.00g 色拉油5.00g | 热量 849.918 Kcal | |
| 木须肉 | 猪肉(里脊)20.00g 鸡蛋(红皮)25.00g | 蛋白质 39.9904 g | ||
| 香菇烧冬瓜 | 木耳(干)[..2.00g 黄瓜[胡瓜]40.00g | 脂肪 28.6836 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 48.68 ug | ||
| 二米粥 | 香菇[香蕈，..40.00g 冬瓜70.00g | 维生素C 13.942 mg | ||
| 香菇素包子 | 色拉油5.00g | 钙 65.372 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.862 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 小米(黄)5.00g | 锌 5.5973 mg | |||
| 香菇[香蕈，冬菇15.00g 粉丝3.00g | ||||
| 小麦面粉(标准粉15.00g | ||||
| 星期四（12月9日） | 咖喱牛腩 | 牛肉(腹部肉..50.00g 马铃薯[土豆..50.00g | 热量 1069.61 Kcal | |
| 鱼排 | 色拉油5.00g | 蛋白质 30.9828 g | ||
| 小白菜粉丝 | 鱼排100.00g 色拉油5.00g | 脂肪 31.4596 g | ||
| 米饭 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..80.00g | 维生素A 0 ug | ||
| 薏米莲子粥 | 色拉油5.00g | 维生素C 61.068 mg | ||
| 糖三角 | 稻米(均值)100.00g | 钙 135.844 mg | ||
| 稻米(均值)5.00g 薏米[薏仁米，苡5.00g | 铁 6.2486 mg | |||
| 莲子(干)5.00g | 锌 3.9034 mg | |||
| 小麦面粉(富..25.00g 红糖5.00g | ||||
| 星期五（12月10日 | 脆骨烧玉米 | 猪肉(瘦)60.00g 玉米(鲜)40.00g | 热量 796.8738 Kcal | |
| 番茄炒鸡蛋 | 色拉油5.00g | 蛋白质 30.9055 g | ||
| 炝炒油麦菜 | 番茄[西红柿..60.00g 鸡蛋(均值)40.00g | 脂肪 23.6646 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 108.768 ug | ||
| 荷叶香米粥 | 油麦菜100.00g 色拉油5.00g | 维生素C 15.622 mg | ||
| 千丝卷 | 稻米(均值)100.00g | 钙 101.1051 mg | ||
| 北风菌[荷叶..1.00g 香大米15.00g | 铁 7.4108 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.25.00g | 锌 4.7135 mg |