五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（12月20日 | 番茄牛腩 | 番茄[西红柿..60.00g 牛肉(腹部肉..50.00g | 热量 989.71 Kcal | 本周推荐：番茄炒鸡蛋。番茄炒鸡蛋是一道很普通的家常菜，番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。所以，鸡蛋西红柿是一道既简单又营养的家常菜，并且深受学生喜欢。 |
| 五花肉炖冬瓜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 31.0911 g | ||
| 木须油菜 | 冬瓜70.00g 猪肉(奶脯)[软30.00g | 脂肪 45.2926 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 95.305 ug | ||
| 红豆粥 | 木耳(干)[..3.00g 鸡蛋(红皮)50.00g | 维生素C 38.45 mg | ||
| 枣卷 | 金针菜[黄花..10.00g 油菜50.00g | 钙 148.925 mg | ||
| 色拉油5.00g | 铁 9.473 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.8261 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | ||||
| 小麦面粉(富..15.00g 绵白糖2.00g | ||||
| 枣(干)6.00g | ||||
| 星期二（12月21日） | 咕咾肉 | 猪肉(里脊)70.00g 胡萝卜(黄)30.00g | 热量 832.817 Kcal | |
| 肉片炒有机菜花 | 色拉油5.00g | 蛋白质 29.9931 g | ||
| 蚝油生菜 | 菜花[花椰菜..70.00g 猪肉(奶脯)..30.00g | 脂肪 31.2489 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 13.445 ug | ||
| 雪梨银耳汤 | 生菜110.00g 色拉油5.00g | 维生素C 39.856 mg | ||
| 千丝卷 | 稻米(均值)100.00g | 钙 68.875 mg | ||
| 雪梨20.00g 银耳(干)[白.5.00g | 铁 5.8133 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.25.00g | 锌 4.348 mg | |||
| 星期三（12月22日） | 原味烤肠 | 火腿肠70.00g 色拉油5.00g | 热量 909.6618 Kcal | |
| 番茄炒鸡蛋 | 番茄[西红柿..60.00g 鸡蛋(均值)40.00g | 蛋白质 35.8837 g | ||
| 豆嘴炒菠菜 | 色拉油5.00g | 脂肪 30.2394 g | ||
| 米饭 | 菠菜[赤根菜..80.00g 黄豆[大豆]20.00g | 维生素A 85.868 ug | ||
| 荷叶香米粥 | 色拉油5.00g | 维生素C 33.992 mg | ||
| 香菇素包子 | 稻米(均值)100.00g | 钙 139.8271 mg | ||
| 北风菌[荷叶..1.00g 香大米15.00g | 铁 11.4502 mg | |||
| 香菇[香蕈，..15.00g 粉丝3.00g | 锌 5.9688 mg | |||
| 小麦面粉(标..15.00g | ||||
| 星期四（12月23日） | 东北乱炖 | 茄子(均值)25.00g 马铃薯[土豆..25.00g | 热量 942.7125 Kcal | |
| 茄汁玉米鸡丁 | 粉条10.00g 猪肉(瘦)40.00g | 蛋白质 29.6601 g | ||
| 小白菜粉丝 | 色拉油5.00g | 脂肪 20.9811 g | ||
| 米饭 | 鸡胸脯肉30.00g 番茄[西红柿..50.00g | 维生素A 22.4 ug | ||
| 糙米粥 | 玉米粒(黄,..20.00g 色拉油5.00g | 维生素C 64.8505 mg | ||
| 糖三角 | 粉丝20.00g 小白菜[青菜..80.00g | 钙 145.294 mg | ||
| 色拉油5.00g | 铁 7.8059 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.0226 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 糙米5.00g | ||||
| 小麦面粉(富..25.00g 红糖5.00g | ||||
| 星期五（12月24日） | 红烧猪脆骨 | 猪肉(瘦)100.00g 色拉油5.00g | 热量 974.3092 Kcal | |
| 烩鱼豆腐 | 鱼豆腐60.00g 大白菜(均值..40.00g | 蛋白质 47.7137 g | ||
| 炒合菜 | 色拉油5.00g | 脂肪 30.5157 g | ||
| 米饭 | 韭菜20.00g 猪肉(瘦)20.00g | 维生素A 98.764 ug | ||
| 红薯玉米粥 | 粉丝20.00g 绿豆芽20.00g | 维生素C 17.9196 mg | ||
| 三鲜蒸饺 | 鸡蛋(均值)20.00g 色拉油5.00g | 钙 208.521 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 11.1535 mg | |||
| 甘薯(红心)[.5.00g 玉米面(黄)15.00g | 锌 7.2704 mg | |||
| 小麦面粉(标..20.00g 猪肉(瘦)8.00g | ||||
| 虾仁6.00g 玉米(鲜)6.00g | ||||
| 芝麻油[香油..1.00g |