五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 营养知识 |
| 星期六（4月2日） | 椒盐翅中 | 鸡翅80.00g 色拉油5.00g | 热量 823.6815 Kcal | 水是人体维持正常生理活动的重要物质。中小学生活动量较大，更需要及时补充水分，每天饮水量以800~1400毫升为宜，最好选用白开水，也可适当选用淡茶水；在天气炎热出汗较多时应适当增加饮水量；不要等口渴时再喝水，要在课间主动饮水，且不要一次喝入过多，应每次少量（每次200毫升左右）、多次补水；少量不糖的鲜榨果蔬汁、绿豆汤、含水量丰富的水果（如西瓜）可作为饮水的补充；避免大量饮用含糖饮料、碳酸饮料，以免摄入过多能量。 |
| 烩包心鱼丸 | 草鱼[白鲩，..70.00g 油菜(小)30.00g | 蛋白质 30.9049 g | ||
| 肉丝炒油麦菜 | 色拉油5.00g | 脂肪 31.3005 g | ||
| 米饭 | 油麦菜80.00g 猪肉(后臀尖..20.00g | 维生素A 45.106 ug | ||
| 小豆包 | 色拉油5.00g | 维生素C 3.631 mg | ||
| 南瓜小米粥 | 稻米(均值)100.00g | 钙 130.629 mg | ||
| 小麦面粉(富..15.00g 豆沙10.00g | 铁 6.5189 mg | |||
| 南瓜[倭瓜，番.5.00g 小米5.00g | 锌 3.5474 mg | |||
| 稻米5.00g | ||||
| 星期三（4月6日） | 猪肉炖土豆 | 猪肉(瘦)50.00g 马铃薯[土豆..50.00g | 热量 903.293 Kcal | |
| 茄汁玉米鸡丁 | 色拉油5.00g | 蛋白质 34.1383 g | ||
| 小白菜鸡蛋粉 | 鸡胸脯肉30.00g 番茄[西红柿..50.00g | 脂肪 23.6085 g | ||
| 米饭 | 玉米粒(黄,..20.00g 色拉油5.00g | 维生素A 88.576 ug | ||
| 小花卷 | 小白菜60.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 维生素C 38.645 mg | ||
| 蔬菜粥 | 粉丝10.00g 色拉油5.00g | 钙 107.28 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.9058 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.25.00g | 锌 4.626 mg | |||
| 稻米10.00g 油菜10.00g | ||||
| 星期四（4月7日） | 番茄牛腩 | 番茄[西红柿..60.00g 牛肉(腹部肉..50.00g | 热量 941.27 Kcal | |
| 五花肉炒娃娃菜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 30.7623 g | ||
| 香菇西蓝花 | 猪肉(奶脯)[软30.00g 娃娃菜70.00g | 脂肪 43.0032 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 14.725 ug | ||
| 三鲜蒸饺 | 香菇[香蕈，..20.00g 西兰花[绿菜..80.00g | 维生素C 53.7116 mg | ||
| 荷叶香米粥 | 色拉油5.00g | 钙 161.6381 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 6.1964 mg | |||
| 小麦面粉(标..20.00g 猪肉(瘦)8.00g | 锌 4.8835 mg | |||
| 虾仁6.00g 玉米(鲜)6.00g | ||||
| 芝麻油[香油..1.00g | ||||
| 北风菌[荷叶..1.00g 香大米15.00g | ||||
| 星期五（4月8日） | 孜然肉丁 | 马铃薯[土豆..25.00g 猪肉(瘦)75.00g | 热量 844.895 Kcal | |
| 番茄炒鸡蛋 | 色拉油5.00g | 蛋白质 35.7134 g | ||
| 蚝油肉末炒生菜 | 番茄[西红柿..60.00g 鸡蛋(均值)40.00g | 脂肪 32.0266 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 121.168 ug | ||
| 小肉包子 | 猪肉(肥瘦)..20.00g 生菜80.00g | 维生素C 17.589 mg | ||
| 雪梨银耳汤 | 色拉油5.00g | 钙 74.754 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.044 mg | |||
| 猪肉(瘦)5.00g 小麦面粉(富..15.00g | 锌 5.4439 mg | |||
| 油菜5.00g | ||||
| 雪梨20.00g 银耳(干)[白.5.00g |