五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（3月27日） | 脆骨炖玉米 | 猪脆骨60.00g 玉米40.00g | 热量 894.5726 Kcal | 本周推荐：白色食物。根据中医理论，五行中的木火土金水分别与五脏中的肝心脾肺肾和五色中的青赤黄白黑相对应。所以，肺与白色食物相关。适当多食用一些白色食物对调理肺部及呼吸系统有很好的帮助。如梨、银耳、百合、莲藕等。梨甜脆多汁，清凉爽口，非常解渴。所以梨有“百果之宗”的美誉。梨性寒，有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨含水非常多，非常解渴，梨中富含果胶，有助于消化，通利大便，缓解便秘。干燥的季节，推荐您给孩子适当吃些梨。 |
| 木须肉 | 色拉油5.00g | 蛋白质 36.9697 g | ||
| 什锦豆腐 | 黄瓜40.00g 金针菜3.00g | 脂肪 31.1546 g | ||
| 米饭 | 鸡蛋15.00g 猪肉15.00g | 维生素A 54.336 ug | ||
| 莲子糙米粥 | 木耳(水发)20.00g 色拉油5.00g | 维生素C 9.203 mg | ||
| 千丝卷 | 豆腐50.00g 方腿15.00g | 钙 149.9759 mg | ||
| 木耳(干)1.00g 油菜(小)20.00g | 铁 10.4477 mg | |||
| 胡萝卜10.00g 色拉油5.00g | 锌 5.696 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 莲子(干)5.00g 稻米5.00g | ||||
| 糙米5.00g | ||||
| 小麦粉25.00g | ||||
| 星期二（3月28日） | 红烧琵琶腿 | 鸡腿80.00g 香菇10.00g | 热量 954.0085 Kcal | |
| 番茄毛豆仁炒鸡蛋 | 竹笋10.00g 色拉油5.00g | 蛋白质 41.5491 g | ||
| 肉丝炒菠菜 | 番茄30.00g 毛豆30.00g | 脂肪 38.2042 g | ||
| 米饭 | 鸡蛋40.00g 色拉油5.00g | 维生素A 114.16 ug | ||
| 南瓜小米粥 | 菠菜90.00g 猪肉20.00g | 维生素C 31.916 mg | ||
| 小肉包 | 色拉油5.00g | 钙 164.267 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 10.0938 mg | |||
| 南瓜5.00g 小米5.00g | 锌 5.2044 mg | |||
| 稻米5.00g | ||||
| 猪肉10.00g 小麦面粉15.00g | ||||
| 星期三（3月29日） | 东北乱炖 | 茄子30.00g 马铃薯30.00g | 热量 1014.701 Kcal | |
| 炸藕合 | 粉条10.00g 猪肉30.00g | 蛋白质 26.1495 g | ||
| 小白菜鸡蛋粉 | 色拉油5.00g | 脂肪 31.66 g | ||
| 米饭 | 藕50.00g 猪肉20.00g | 维生素A 75.976 ug | ||
| 雪梨银耳汤 | 小麦面粉10.00g 淀粉20.00g | 维生素C 42.163 mg | ||
| 小豆包 | 色拉油5.00g | 钙 128.046 mg | ||
| 小白菜60.00g 鸡蛋30.00g | 铁 8.6581 mg | |||
| 粉丝10.00g 色拉油5.00g | 锌 4.1909 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | ||||
| 雪梨20.00g 银耳(干)5.00g | ||||
| 小麦面粉15.00g 豆沙10.00g | ||||
| 星期四（3月30日） | 咖喱牛腩 | 牛腩50.00g 马铃薯50.00g | 热量 902.2188 Kcal | |
| 肉末鱼香茄子 | 色拉油5.00g | 蛋白质 25.5988 g | ||
| 木耳炒油麦菜 | 茄子70.00g 番茄20.00g | 脂肪 38.0657 g | ||
| 米饭 | 猪肉20.00g 色拉油5.00g | 维生素A 6.7312 ug | ||
| 红豆粥 | 木耳(水发)30.00g 油麦菜70.00g | 维生素C 22.594 mg | ||
| 奶黄包 | 色拉油5.00g | 钙 121.2722 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 6.5211 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆5.00g | 锌 4.2394 mg | |||
| 小麦面粉15.00g 绵白糖1.50g | ||||
| 牛乳8.00g 鸡蛋1.00g | ||||
| 黄油0.50g | ||||
| 星期五（3月31日） | 糖醋里脊 | 猪肉100.00g 色拉油5.00g | 热量 986.077 Kcal | |
| 肉片炒有机菜花 | 菜花50.00g 猪五花50.00g | 蛋白质 40.9315 g | ||
| 油菜苔炒鸡蛋 | 色拉油5.00g | 脂肪 41.8073 g | ||
| 米饭 | 油菜薹70.00g 鸡蛋30.00g | 维生素A 83.351 ug | ||
| 玉米粥 | 色拉油5.00g | 维生素C 62.32 mg | ||
| 小花卷 | 稻米(均值)100.00g | 钙 147.633 mg | ||
| 玉米面(黄)15.00g | 铁 7.7162 mg | |||
| 小麦粉25.00g | 锌 5.4588 mg |