五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期四（5月4日） | 番茄牛腩 | 番茄60.00g 牛腩50.00g | 热量 948.5805 Kcal | 日常摄入粮谷类食物要注意粗细搭配。“食物多样，谷类为主”是平衡膳食的基础。我们日常吃的大米、面粉称为细粮，除细粮以外的谷类及杂豆称为粗杂粮，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。粗杂粮营养素全面均衡，如小米中的铁、钙是大米的3~4倍，多吃小米在一定程度上能防止贫血的发生；燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进代谢；颜色较深的谷物中胡萝卜素含量也更多，有利于视力发育。 |
| 五花肉炒娃娃菜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 30.3784 g | ||
| 豆丝炒菠菜 | 猪五花30.00g 娃娃菜70.00g | 脂肪 42.8508 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 9.945 ug | ||
| 南瓜小米粥 | 菠菜.80.00g 豆腐丝25.00g | 维生素C 42.33 mg | ||
| 小馒头 | 色拉油5.00g | 钙 183.879 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.9652 mg | |||
| 南瓜5.00g 小米5.00g | 锌 5.1213 mg | |||
| 稻米5.00g | ||||
| 小麦粉25.00g | ||||
| 星期五（5月5日） | 红烧琵琶腿 | 鸡腿80.00g 香菇10.00g | 热量 915.545 Kcal | |
| 肉片烧豆腐 | 竹笋10.00g 色拉油5.00g | 蛋白质 32.2152 g | ||
| 香菇炒西蓝花 | 猪肉30.00g 豆腐(均值)50.00g | 脂肪 36.905 g | ||
| 米饭 | 小油菜20.00g 色拉油5.00g | 维生素A 29.688 ug | ||
| 莲子糙米粥 | 香菇20.00g 西兰花80.00g | 维生素C 36.059 mg | ||
| 小花卷 | 色拉油5.00g | 钙 190.387 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.3145 mg | |||
| 莲子(干)5.00g 稻米5.00g | 锌 4.9017 mg | |||
| 糙米5.00g | ||||
| 小麦粉25.00g | ||||
| 星期六（5月6日） | 东北乱炖 | 茄子30.00g 马铃薯30.00g | 热量 909.332 Kcal | |
| 鱼香茄子 | 粉条10.00g 猪肉30.00g | 蛋白质 26.6095 g | ||
| 小白菜鸡蛋粉 | 色拉油5.00g | 脂肪 36.44 g | ||
| 米饭 | 茄子70.00g 番茄20.00g | 维生素A 8.504 ug | ||
| 蔬菜粥 | 猪肉20.00g 色拉油5.00g | 维生素C 43.6975 mg | ||
| 香菇包子 | 小白菜60.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 钙 190.2275 mg | ||
| 粉丝10.00g 色拉油5.00g | 铁 9.485 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.3304 mg | |||
| 稻米10.00g 油菜10.00g | ||||
| 香菇5.00g 小油菜5.00g | ||||
| 小麦面粉15.00g |