五6中队的刘佳桐同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（5月15日） | 软炸里脊 | 猪里脊80.00g 小麦面粉20.00g | 热量 949.4755 Kcal | 本周推荐：豆腐。豆腐蛋白质含量丰富：大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。油脂：制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。消化率高：大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。 |
| 肉末炒生菜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 39.1734 g | ||
| 西红柿炒鸡蛋 | 猪肉20.00g 生菜80.00g | 脂肪 33.9791 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 89.968 ug | ||
| 小馒头 | 番茄60.00g 鸡蛋40.00g | 维生素C 11.398 mg | ||
| 南瓜小米粥 | 色拉油5.00g | 钙 74.09 mg | ||
| 稻米100.00g | 铁 6.3442 mg | |||
| 小麦粉25.00g | 锌 5.0066 mg | |||
| 南瓜5.00g 小米5.00g | ||||
| 稻米5.00g | ||||
| 星期二（5月16日） | 孜然肉丁 | 马铃薯25.00g 猪肉75.00g | 热量 895.637 Kcal | |
| 烩包心鱼丸 | 色拉油5.00g | 蛋白质 36.0323 g | ||
| 菠菜炒豆芽粉条 | 鱼丸70.00g 油菜(小)30.00g | 脂肪 23.7475 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 37.466 ug | ||
| 小花卷 | 粉条30.00g 黄豆芽40.00g | 维生素C 20.644 mg | ||
| 红枣银耳汤 | 菠菜30.00g 色拉油5.00g | 钙 128.673 mg | ||
| 稻米100.00g | 铁 10.0874 mg | |||
| 小麦粉25.00g | 锌 5.7711 mg | |||
| 银耳(干)5.00g 枣(干)5.00g | ||||
| 星期三（5月17日） | 咖喱牛腩 | 牛腩50.00g 马铃薯50.00g | 热量 929.0868 Kcal | |
| 肉丝炒油麦菜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 33.4709 g | ||
| 什锦豆腐 | 猪肉20.00g 油麦菜80.00g | 脂肪 37.4364 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 8.8 ug | ||
| 小豆包 | 豆腐(均值)50.00g 方腿15.00g | 维生素C 16.189 mg | ||
| 荷叶粥 | 木耳(干)1.00g 油菜(小)20.00g | 钙 155.8221 mg | ||
| 胡萝卜10.00g 色拉油5.00g | 铁 8.7807 mg | |||
| 稻米100.00g | 锌 5.1874 mg | |||
| 小麦面粉15.00g 豆沙10.00g | ||||
| 北风菌[荷叶]1.00g 稻米15.00g | ||||
| 星期四（5月18日） | 糖醋里脊 | 猪里脊100.00g 色拉油5.00g | 热量 947.475 Kcal | |
| 肉片炒有机菜花 | 菜花50.00g 猪五花肉50.00g | 蛋白质 40.3631 g | ||
| 素鸡炒小白菜 | 色拉油5.00g | 脂肪 41.9896 g | ||
| 米饭 | 小白菜80.00g 素鸡20.00g | 维生素A 21.575 ug | ||
| 香菇包子 | 色拉油5.00g | 维生素C 73.5205 mg | ||
| 红豆粥 | 稻米100.00g | 钙 202.0565 mg | ||
| 香菇5.00g 油菜(小)5.00g | 铁 7.7739 mg | |||
| 小麦面粉15.00g | 锌 5.4059 mg | |||
| 稻米10.00g 赤小豆5.00g | ||||
| 星期五（5月19日） | 可乐鸡腿 | 可口可乐20.00g 鸡腿80.00g | 热量 830.9098 Kcal | |
| 茄汁玉米肉丁 | 色拉油5.00g | 蛋白质 29.5676 g | ||
| 油菜白玉菇炒木耳 | 猪肉30.00g 番茄50.00g | 脂肪 26.6592 g | ||
| 米饭 | 玉米粒20.00g 色拉油5.00g | 维生素A 41.1152 ug | ||
| 奶黄包 | 油菜50.00g 白玉菇30.00g | 维生素C 25.185 mg | ||
| 玉米粥 | 木耳(水发)20.00g 色拉油5.00g | 钙 97.0642 mg | ||
| 稻米100.00g | 铁 6.5952 mg | |||
| 小麦面粉15.00g 绵白糖1.50g | 锌 3.8551 mg | |||
| 牛乳(均值)8.00g 鸡蛋(均值)1.00g | ||||
| 黄油0.50g | ||||
| 玉米面(黄)10.00g |